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प्राणायाम, भारतीय योग और आयुर्वेद की प्राचीन प्रथा है, जो शरीर, मन, और आत्मा के संतुलन को सुनिश्चित करने के लिए एक शक्तिशाली और प्रभावी तकनीक है। इस लेख में, हम आपको प्राणायाम के लाभों पर विस्तृत जानकारी देंगे, जिससे आप इस शांतिपूर्ण और स्वस्थ योग प्रक्रिया के महत्व को समझ सकें।